3歳の子供の夜泣きの理由・原因は?パパがとるべき対処法と対策も

3歳の赤ちゃんが夜泣きする原因は何なのでしょうか。そして、赤ちゃんのためにパパ・お父さんは何ができるのでしょうか。

生後3歳の子供の状態は?

生後3歳の子供の状態は?
生後3歳の子供はどのような状態にあるのでしょうか。

生後3歳の子供の状態①:平均身長と体重

生後3歳の平均身長と平均体重は以下のようになっています。

身長体重
男の子93.3cm13.7kg
女の子92.2cm13.1kg

(厚生労働省「国民健康・栄養調査」を参照)

生後3歳の子供の状態②:卒乳・断乳

3歳になると子供は授乳が不要になり、食事だけで栄養を摂取することができます。
食事を作る際には子供が肥満にならないようにしっかり栄養素を考えて食事を作るようにしましょう。

生後3歳の子供の状態③:感情表現が豊かになる

3歳になると情緒が発達します。そして、さまざまな感情を表現することができ、他人に気遣えるようになる子もいます。感情表現が育つ時期なので、ブロックやクレヨンなどを与えて、感情表現を育てましょう。
その一方で、まだかんしゃくを起こして何を言っていても話を聞いてくれない子供もいます。もしかんしゃくが激しい場合はスキンシップやコミュニケーション不足の可能性があるので、見直しましょう。

生後3歳の子供の状態④:成長痛が始まる

3歳から体は大きく成長します。それに伴って、成長痛を感じる子供もいます。成長痛は主に足が痛くなり、寝るときも痛すぎて寝れなくなることが、夜泣きの原因の一つになります。
そんなときは、まず痛いところをマッサージしてあげると少し良くなるでしょう。どんな子供も通る道なので、成長痛の場合は問題ないケースが多いですが、すごく痛いと子供が言っている場合は医師に診てもらうことをおすすめします。

参考文献
スクスクのっぽくん「子供の年齢別平均身長(男子)3才(幼児)」スクスクのっぽくん(https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy_03.html、2018年9月29日最終閲覧)
スクスクのっぽくん「子供の年齢別平均体重(男子)3才(幼児)」スクスクのっぽくん(https://www.suku-noppo.jp/data/average_weight_boy_03.html、2018年9月29日最終閲覧)
スクスクのっぽくん「子供の年齢別平均身長(女子)3才(幼児)」スクスクのっぽくん(https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl_03.html、2018年9月29日最終閲覧)
スクスクのっぽくん「子供の年齢別平均体重(女子)3才(幼児)」スクスクのっぽくん(https://www.suku-noppo.jp/data/average_weight_girl_03.html、2018年9月29日最終閲覧)
アカイク「
生後3歳赤ちゃんの成長と育児で知っておきたいこと」アカイク(https://akachanikuji.com/3yearsrold、2018年9月29日最終閲覧)
ここからTSS「泣くほど痛い成長痛、どう対処したらいい?」ここからTSS(http://www.tss-tv.co.jp/wanpaku/kenkou/20161202.html、2018年9月29日最終閲覧)

生後3歳の子供のひどい夜泣きの理由・原因は?

3歳の子供が突然夜泣きした時に何をするべき?
3歳の子供が夜泣きする理由はわかっていませんが、以下の理由であると言われています。

生後3歳の子供のひどい夜泣きの理由・原因①:短い睡眠サイクル

人間には浅い睡眠と深い睡眠が交互に来ます。大人になればなるほどその周期は長くなりますが、3歳の時はまだその周期が短いです。周期が短いということは浅い眠りになる回数が多いです。
浅い眠りでは目が覚めやすくなるので、夜泣きが激しくなります。

生後3歳の子供のひどい夜泣きの理由・原因②:寝る環境が悪い

子供の代謝量は大人に比べて多いです。代謝量が多いと体温も高くなります。体温が高いので大人が寝ているときにちょうどいい温度は子供にとっては暑すぎることがあります。
暑すぎると子供は不快感を感じ、なかなか質のいい睡眠をとることができず、夜泣きしてしまいます。
それ以外にも室内の明かりが明るすぎると睡眠にも影響を与えてしまいます。

生後3歳の子供のひどい夜泣きの理由・原因③:生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れが一つの理由とされています。徐々に昼と夜の区別がつくようになりますが、それでも生活習慣の乱れには大人以上に敏感なので少しの乱れでも夜泣きを引き起こす原因となってしまいます。

参考文献
こそだてハック「3歳・4歳児の夜泣き!原因と対策は?治療は必要なの?
」こそだてハック(https://192abc.com/55167、2018年9月29日最終閲覧)

3歳の子供が突然夜泣きした時に何をするべき?

3歳の子供が突然夜泣きした時に何をするべき?

3歳の子供が突然夜泣きした時にすべきこと①:寝室から出す

抱っこして「大丈夫だよ!」と言って慰めましょう。もし、夜泣きがなかなか止まない場合寝室から出して慰めましょう。リビングに行って抱っこしたり、車に乗せてドライブに連れていくと夜泣きしていた子供も気づいたら寝ています。

3歳の子供が突然夜泣きした時にすべきこと②:そのままにする

夜泣きをしたときはそのままにして寝るふりをする親もいます。特に卒乳・断乳をし始めた子供の夜泣きは一時的に激しくなりますが、そのあとは夜泣きが治まることが多いです。
すぐに夜泣きに対応してあたふたするのではなく、すこし様子をみてから対応しましょう。

参考文献
cozure「夜泣きする赤ちゃんへの対策4選!効果的な方法を厳選してご紹介」cozure(https://feature.cozre.jp/70137、2018年9月28日最終閲覧)
こそだてハック「3歳・4歳児の夜泣き!原因と対策は?治療は必要なの?」こそだてハック(https://192abc.com/55167、2018年9月29日最終閲覧)

3歳の子供が夜泣きしないようにするには?

3歳の子供が夜泣きしないようにするには?
事前の夜泣きを防ぐには何をすればいいでしょうか。

3歳の子供の夜泣きの予防策①:寝る環境を万全にしておく

寝る環境を万全にしておくことは夜泣きを防ぐことができます。先ほども言った通り、赤ちゃんが気持ちよく寝ることができる温度は大人からしてみれば少し涼しいぐらいがいいです。
さらに健康面を意識して湿度も調整することも大切です。乾きすぎだとウイルスが発生しやすく、湿っているとカビが発生しますので湿度は50%から60%に調整しましょう。
また、寝室は暗めしておきましょう。暗くすることによって子供は寝る時間だとしっかり理解します。もし、暗いところが苦手な子供の場合、天井の電球ではなく、真横における小さい電球を使いましょう。

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3歳の子供の夜泣きの予防策②:生活習慣を見直す

生活習慣が乱れていると夜泣きが起きやすいです。生活習慣を見直すのは夜泣きを減らすためにできる大きな予防策です。
この時期から昼寝は抑えめにして、夜にしっかり寝てもらうという生活習慣に変えましょう。理想的な起床時間は7時で睡眠時間は8時といわれています。

参考文献
こそだてハック「3歳・4歳児の夜泣き!原因と対策は?治療は必要なの?」こそだてハック(https://192abc.com/55167、2018年9月29日最終閲覧)

夜泣きに奮闘するママ・お母さんを気遣おう

夜泣きに奮闘するママ・お母さんを気遣おう
夜泣きで一番大変なのはやはりママ・お母さんです。そんなママ・お母さんをしっかり気遣うことが大切です。

夜泣きに奮闘するママ・お母さんを気遣おう①:たくさん寝かせる。

ママ・お母さんは夜泣きの世話をしていると睡眠時間をしっかり確保することができず。ストレスをためてしまう原因となります。
休日の日にはママ・お母さんをしっかり寝かせて、子供の世話をしてあげましょう。

夜泣きに奮闘するママ・お母さんを気遣おう②:一人の時間をとってもらう

ママ・お母さんは子育てで自分の趣味をしている時間はなかなか作れません。自分の時間が取れないと、お母さんには相当のストレスが溜まってしまいます。適度なタイミングでママ・お母さんに自分の時間をとってもらいましょう。
自分の趣味をすることでママ・お母さんもストレス発散できます。

夜泣きに奮闘するママ・お母さんを気遣おう③:話し相手になる

ママ・お母さんは子育てをしていると寂しくなります。夫婦で話し合う時間を設けて、相談に乗るようにしましょう。
話しているときは「いつもありがとう」というねぎらいの言葉をかけてあげるとママ・お母さんも嬉しい気持ちになります。

夫婦で夜泣きを乗り越えよう!

出産からもう3年が経って、様々なことがこれまであったと思います。ママ・お母さんにすべて任せるのではなく、夫婦一丸となって夜泣きを乗り越えましょう。
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